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2017年04月01日更新

「星野集團 界 阿蘇」名產! 振作精神效果超群的火山口體操是?

「星野集團 界 阿蘇」的露台區在天氣晴朗的時候,就是飽覽火山口裡阿蘇五岳美景的絕佳觀景台。每天清晨到這裡來段火山口體操,更讓人身心舒暢。

清晨的空氣灌注胸腔,讓身體甦醒過來

「星野集團 界 阿蘇」名產! 振作精神效果超群的火山口體操是?の1番目の画像

每天清晨7:30開始,在「星野集團 界 阿蘇」的絕景露台會舉辦火山口體操。首先就從大口深呼吸,讓清晨的新鮮空氣直達胸腔開始吧。工作人員會站在前方,先從呼吸法開始,以緩慢的節奏帶領著大家做能感受自然能量的體操活動。

「太陽」中的「振翅之鳥」 讓人融入自然的吐息中

雖然學到不少體操的姿勢,但其中最讓身體感受到大自然蓬勃朝氣的,就是「太陽」和「振翅之鳥」這兩個動作。

Step1. 大口深呼吸,伸直背部

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Step2. 雙手大大地畫出太陽的輪廓,一邊吐氣一邊橫躺下來,躺下的時候將氣完全吐出。

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Step3. 腳往前邁開一大步。

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Step4. 雙手順著兩側向上舉,做出鳥兒的動作,一邊吐氣一邊揮動翅膀。

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採訪・文章/Michiko Ono Amsden

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