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出遊影音雜誌

2017年04月01日更新

用最正確的溫泉・澡堂入浴方式,達到美肌・健康效果的最大化!

東京都 > 品川

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在泡湯前,先補充水分

温泉や銭湯の正しい入り方で、美肌・健康効果を最大限に高める!の1番目の画像

在泡湯時,會因為流汗而使血液濃度上升。最好在入浴前10~20分鐘喝水,防止脫水症狀的發生,並促進血液流動。

洗臉與卸妝是泡湯的必要之事

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為了使溫泉裡有美容效果的成分更能滲透進毛孔中,所以一定要卸妝,使毛孔保持乾淨。

先舀一瓢溫泉淋腳。再來才是身體

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以不乾淨的身體入浴是絕對NG的!務必要先淋熱水,將髒污洗盡。而且也是為了先讓身體熟悉,適應依成分不同而會有各種強烈刺激的溫泉泉質所須之必要。從離心臟遠的部分開始淋,使肌膚不會被突如其來的泉溫及成分而嚇一跳哦。

先將毛巾沾水,再擰乾放著

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要泡進去溫泉時,做出個能放在頭上的毛巾形狀吧。

緩慢地泡進溫泉

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突然間泡進高溫的溫泉中,其實對身體的負擔是會非常大的。所以在泡湯時記得慢慢地來。

把浸濕後的毛巾放在頭上,防止過熱暈眩

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將剛才做好涼掉的毛巾放在頭頂,可以預防因為血液集中頸部以上,造成的暈眩狀態。如果折得太小條,不只會讓降溫效果不彰;放在頭上不穩時,怕掉下來還可能弄得肩膀僵硬,所以折太多次也是NG行為哦!

嘗試用鼻子吸氣,由嘴巴吐氣的深呼吸

緩慢地泡進溫泉至胸、肩附近,將低速度從鼻子吸氣,再用嘴把慢慢地把氣吐出來。這樣一來,身體也可以省力放鬆,達到更加深層的解放。這時也可以嘗試轉轉腳踝及肩膀來促進血液循環,非常有效。

適度地休息也很重要

泡湯其實跟輕微的運動一樣,都會消耗體力。所以千萬不要長時間勉強自己泡在溫泉中。根據每個人不同的時間點,只要覺得自己大汗淋灕了,就起身來做適當的休息。

在起身前,先淋一瓢溫泉在身上

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珍貴的溫泉成分,在起身時沖澡洗乾淨的話,會非常地可惜。如果可以的話,在一開始就用桶子往湧泉處裝一瓢溫泉,在起身時可以當作洗淨身體的溫水喔。

最後差保濕就完美了!

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為了讓美肌成分更能鎖進肌膚中,就讓我們好好做好泡完溫泉後的保濕措施吧!

採訪・文章/Naoko Ijyuin

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演員:momoko

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