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2017年04月01日更新

在全美掀起話題的健身訓練!Reebok「混合健身(CrossFit)」

讓社交名流及模特兒熱衷的話題訓練「混合健身」,源自於加州,目前在美國各地的人氣一飛沖天,掀起一股風潮。而所謂帶點斯巴達風格的訓練內容是指依照自己的步調,重覆行走、跑步、起身、舉起、推壓、拉伸、跳躍等10項基礎動作,藉以達到全身鍛鍊。

在名媛與模特兒界中大人氣的「混合健身(CrossFit)」

在全美掀起話題的健身訓練!Reebok「混合健身(CrossFit)」の1番目の画像

由於 Reebok「混合健身」被視為模特兒中村杏鍛鍊身體曲線的秘密,而成為討論焦點。為了追求具有柔軟肌肉的鍛鍊體格,不崇尚病態骨感的背景下,受到女性們熱烈的支持,並掀起話題。雖然訓練的強度稍嫌吃力,但經由合格的教練仔細觀察,針對個人體能、年齡、健身的經歷後,調整其訓鍊項目,因此初學者也能安心受訓。課程採男女混班的小班制,不分程度也能一起快樂訓練。

混合健身的穿搭也大受歡迎

Reebok 目前最推薦的時下系列混合健身專用服,採彩色設計的貼身剪裁,能提振士氣因而大受歡迎。除了支撐混合健身的動作,提高訓練時的表現,同時也極富機能性。專用鞋確實穩固腳部,十分適合訓練。T 恤 5,990 日圓、吊帶背心 3,990 日圓、內搭褲 5,990 日圓(皆為未稅)。確實穩固腳部的租借專用鞋,非常適合訓練。

在全美掀起話題的健身訓練!Reebok「混合健身(CrossFit)」の2番目の画像

團體訓練培養向心力

即便是相同的訓練內容,合格教練也會仔細觀察所有參加者,配合其程度做些微調整,因此不論初學者或老鳥都能一起同樂訓練。當然按照自己個人的步調也沒問題,但因為大家都是一起動作的,所以不太會落後這點也令人感到欣慰。課程最後就來個加州風格的擊掌結束這一回合吧!

在全美掀起話題的健身訓練!Reebok「混合健身(CrossFit)」の3番目の画像

在短時間內使用單槓、吊環、自由重量等器具鍛鍊體幹,這樣的訓練雖然讓人吃不消,但是一旦撐過去就會有難以名狀的成就感!萬事起頭難,但相信身體也會漸漸習慣並上癮。

相關資訊

Reebok CrossFit

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東京都港區西麻布 3-13-3 Castalia 廣尾 B1F

03-5785-2365

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